밀크씨슬 효능이 있을까요?

밀크씨슬의 효능은 아직 명확히 밝혀진 바가 없다고 합니다. 그래도 많은 분들이 섭취하니 한번 정보를 찾아서 포스팅해 봅니다. 간 건강 보조제로 많이 알려진 단어인데 효능에 대해서는 약간의 논쟁이 있어 보입니다.

 

 

1. 밀크씨슬의 개요

밀크씨슬은 학명 Silybum marianum 입니다. 간건강을 지원하는 잠재적 효능으로 인해 오랫동난 사용되어온 식물입니다. 밀크씨슬의 활성 화합물은 주로 씨앗에서 추출되며 실리마린으로 알려져 있습니다. 이 실리마린은 적정함량의 기준이 되는 중요한 성분 입니다. 밀크씨슬의 원산지는 남유럽 북아프리카 일대 입니다.

 

좀 더 구체적으로 살펴보면, 밀크씨슬은 보라색의 엉겅퀴 꽃에서 추출한 간 건강 기능성 원료로 약 2000년 이상 사용하고 있는 식물성 원료 입니다.

 

 

2. 1일 섭취 실리마린의 최대 함량

식약처는 밀크씨슬 추출물의 핵심성분인 실리마린의 1일 최대 섭취 권장 함량은 130mg을 권장합니다. 복용을 고려하신다면 이 기준의 함량이 명확히 표시된 상품인지를 확인하는 것이 아주 중요합니다.

 

밀크씨슬의 복용량은 보통 하루 1정으로 충분하니 그 이상은 섭취 안하는 것이 좋습니다.

 

<글을 마치며>

밀크씨슬의 효능은 있다 없다에 대한 논쟁은 여러 자료를 찾아봐도 많을 것입니다. 분명한건 몸에 나쁜 영양제는 아니니 복용 여부는 각 개인의 선택에 달렸다고 보여집니다. 실리마린의 함량 표시가 되어 있는 상품인지 확인하는 것이 중요하다는 것을 알게되었습니다.