키크는영양제 청소년 어린이 유아에 정말 좋은 걸까?

키크는영양제는 청소년 어린이 유아기의 성장 발달단계에서 키를 증가시킨다고 보통 표현하는 경우가 많다. 키크는 영양제에 대한 효과에 대해서는 늘 논쟁의 대상이 되고 있습니다.

 

1. 키가 크는데 도움이 되는 영양소

 

키는 보통 유전적으로 영향을 받는다고들 많이 알고 있는데 전문의들은 후천적 요인이 더크다고 말합니다. 영양소에 대해 알기 전에 이러한 영양소보다 더 중요한 것은 성장기에 편식하지 않고 음식에서 충분한 영양섭취가 더욱 중요하다는 점을 먼저 강조 합니다.

 

일반적으로 뼈와 연골 성장을 지원하는 비타민 미네랄 아니노산 등의 영양소가 포함된 영양제들이 보통 많습니다. 단백질 칼슘 비타민 무기질 등의 영양소가 키크는데 도움을 준다고 합니다.

 

우유를 즐겨먹는다면 칼슘 영양소는 해결될 수 있는데 이 역시 쉬운 일은 아닙니다. 매일 꾸준히 몇 잔 이상의 우유를 마셔야 하는데 하루 한잔도 꾸준히 먹지 않는 것이 우리 아이들의 현실일 수 있습니다. 이런 상황이라면 영양제 1알로 간단히 섭취를 할 수 있다면 도움이 되는 것은 맞습니다.

 

무조건 성장기에는 아무거나 많이 먹어야 된다는 잘못된 선입견이 있는데 그렇지는 않습니다. 인스턴트음식이나 탄산음료는 오히려 비만을 초래하는 위험이 있습니다.

 

 

2. 아이 키 성장을 위한 견해

 

먼저 영양제를 과용하면 오히려 역효과가 날 수 있음으로 전문의와 상담을 권장합니다.

 

영양제 보다는 편식하지 않고 골고루 음식을 섭취할 수 있게끔 자녀를 위해 애써야 합니다.

 

좋은 습관으로는 매일 하루도 거르지 않고 우유를 마시는 습관을 들이면 좋습니다.

 

충분한 수면을 하는 습관을 들이도록 합니다.  공부도 좋지만, 아이가 수면이 부족하면 성장을 방해하는 요소가 됩니다. 전문가들은 매일 8시간 이상 숙면을 권장합니다.

 

하루 30분이상 운동하기: 요즘은 스마트폰 때문에 운동량이 적은 것이 현실입니다. 예전에는 없어서 못먹었다면 이제는 문명으로 인해 오히려 성장에 역효과를 주는 것이 현실 입니다. 아이가 뛰어 놀게 하는 것도 현명한 방법입니다.

 

<글을 마치며>

저도 성장기 자녀를 키우고 있어서 이것 저것 자료를 찾아보았습니다. 전문가분들의 의견을 종합해서 나름 대로 정리해 보았습니다. 아이가 자연스럽게 뛰어 놀 수 있게 환경을 만들어 줘야 겠다는 자성을 해봅니다.