인터넷 중독 치료방법 알아보아요

 

고도화된 정보화사회로 청소년들까지 이제는 인터넷을 많이 사용하게 되었습니다. 이러한

현상은 인터넷 중독 현상이 발생하게 만들고 있는 것이 현실 입니다.

 

인터넷 중독은 인터넷 사용이 자율적 통제가 불가능하고 병적으로 집착하여 인터넷을 사용하는

증상입니다.

 

 

 

지나친 게임은 학업과 가정 및 대인관계에 까지 영향을 미치고 현실과 가상을 구분하지 못하게

되는 심각한 문제를 발생시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

인터넷 중독에 대한 진단기준으로는 인터넷에 대한 강박적인 사고, 내성과 금단, 의도한 것

이상의 과도한 인터넷 사용, 지속적인 욕구, 다른 활동의 흥미감소, 과도한 인터넷 사용으로

부정적인 결과에 대한 무시 등이 있습니다.

 

 

 

<인터넷 중독 치료방법>

 

1. 스스로의 행동을 관찰하고 객관적인 평가를 하며, 자신을 조절하는 힘을 스스로 키운다.

 

2. 인터넷 중독을 벗어나고자 하는 사람들의 모임을 갖는다.

 

 

 

3. 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 반드시 지키도록 한다.

 

4. 현실에서 대인관계 비중을 두며 더 재미있는 대안 활동을 찾는다.

 

저도 요즘 너무 인터넷에 매달리는 경향이 있는데..생계와 관련된 인터넷 사용에 더 집중하고

위 사항을 지키도록 더 노력해야 겠다는 생각이 듭니다.

 

도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.