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  우울증에 좋은 음식 7가지 참고하세요 평소 기분이 우울하십니까? 현대인이라면 복잡하고 다양한 사회구조 속에서 누구나 우울증에 시달릴 수 있습니다. 이럴 경우는 우울증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 우울증을 멀리 날려 버리는 것이 정신건강은 물론 신체건강에도 도움이 되는데요, 우울증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 우울증에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다.① 바나나바나나는 우울증을 치료하는 성분인 세로토닌과 노르에피네르핀을 함유하고 있어 우울증을 개선하는 효능이 있습니다. 또 바나나는 칼륨과 아미노산이 풍부해 스트레스를 완화해주는 효과도 있습니다. 복잡 다앙한 사회구조 속에서 스트레스를 받는 분들이 제법 많은데요, 스트레스 역시 우울증을 유발하므로 스트레스 해소와 우울증 치료에 좋은 바나나를 즐겨 드시기 바랍니다.   ② 다크초.. 건강상식 2024. 9. 2.

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  내성발톱 치료병원 내성발톱 치료과 상식 발톱이 살을 파고 들어가는 현상을 내성발톱 또는 내향성발톱이라고 부르는데요, 내성발톱은 어느 병원에서 치료해야 할까요? 내성발톱 치료병원, 내성발톱 치료과에 대해 알아보겠습니다. 내성발톱을 치료하시려면 동네에 있는 정형외과 의원이나 병원급 외과를 가시면 됩니다. 발톱이나 손톱에 문제가 있을 때 정형외과 의원이나 병원급 외과를 가시면 원하시는 치료를 받을 수가 있습니다.    발톱은 발가락 끝마디에 가해지는 힘을 지탱하는 조직으로서 보행할 때 지속적으로 힘이 가해지므로 발톱이 살을 파고 들어가는 내성발톱이 생겨 심한 염증과 통증이 유발되는 경우가 많습니다.  내성발톱이 생기면 발가락 주위의 피부가 붓거나 아프면서 붉게 변하고 진물이 나올 수 있으며, 발톱 조각이 연조직에 깊게 박혀 심하게 붓고 통증 또한 .. 건강상식 2024. 7. 20.

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  족저근막염 증상 치료 예방 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직인 족저근막의 염증으로 아픈 통증입니다. 증상과 치료 예방 등에 대해 알아보았습니다. 1. 족저근막염의 증상 족저근막염의 주요 증상은 발뒤꿈치 바닥의 통증이 발생하고 발바닥에 오목하게 들어간 아치까지 확장될 수도 있습니다. 통증은 찌르는 듯한 느낌을 주며 아침에 일어날 때 장시간 발을 안썼을 때 더 심해지는 경우가 있습니다. 통증은 움직이면 호전될 수 있으나 또 장시간 활동하면 심해 질수 있습니다. 발 아치와 종아리 근육의 뻣뻣함과 암박감을 느낄 수 있고 운동 중 후 오래 서 있는 동안 통증이 있습니다. 맨발로 걸을 때 딱딱한 표면을 걸을 때 불편함과 통증이 있습니다. 2. 족저근막염 치료 방법 1) 발을 쉬게하는 것은 기본적인 치료 방법입니다. 좋.. 건강상식 2023. 7. 11.

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  피곤할 때 먹는 영양제 추천과 복용시 주의 점 현대인들은 육체노동 정신노동 많은 면에서 몸이 피곤할 때가 많은데 이 때 먹는 영양제류의 추천과 복용시 주의 점에 대해 간략히 정리해 봅니다. 1. 피곤할 때 먹는 영양제 종류 1) 비타민B군 비타민B 군은 에너지 생산과 몸의 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B12 비타민 B6 엽산은 피로회복에 도움을 줍니다. 과도한 섭취는 부작용이 일어날 수도 있음으로 권장 용량을 지키는 것이 중요합니다. 2) 철분 철분은 혈액을 생성하고 산소 운반에 필요한 물질입니다. 철분 부족은 피로를 유발할 수 있음으로 피로와 철분 부족 증상을 느낀다면 전문의와 상담을 통해 철분 보충제를 복용할 수 있습니다. 하지만 과다섭취는 위장에 장애를 일으킬 수 있음으로 권장용량을 유지해야 합니다. 3)코엔자임 q10 코엔.. 건강상식 2023. 6. 2.

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  이석증 뜻 원인 증상 치료법 조금 낯선 질병명에 이끌리어 포스팅 합니다. 이석증이라는 질병입니다. 그 뜻 및 원인과 증상 치료법 등에 대해 정리해 봅니다. 일반적으로 치료를 받지 안아도 일정 기간이 지나면 호전되는 경우가 많고 빠른 치료를 받으면 증상이 그 즉시 호전됨으로 크게 걱정은 하지 않아도 될 것 같습니다. 1. 이석증 뜻과 원인 이석증은 이석이라는 작은 탄산칼슘 결정이 귓속 반고리관의 원래 위치에서 떨어져 나와 돌아다녀서 발생합니다. 반고리관은 우리 몸의 균형을 잡아 주는 역할을 하는데 이 이석이 원래의 위치에 있지 않아 어지럼증을 느끼는 증상의 질병을 말합니다. 양성 발적성 체위 현기증(BPPV) 라고도 불립니다. 2. 이석증 증상 머리 부상, 감염, 귀속의 퇴행성 변화 노화와 관련이 있을 수 있습니다. 노인분들이 일반적.. 건강상식 2023. 4. 28.

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  성인ADHD 극복하는 법 정의 증상 원인 (주의력 결핍 과잉행동 장애) 주의력 결핍 과잉행동 장애라고 불리는 성인 ADHD의 정의 원인 증상에 대해 정리하고 극복하는 법에 대해 개인적 의견을 가미하여 포스팅 해 봅니다. 1. 성인ADHD 정의 ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애로 영어로 풀어 쓰면 Adult attention deficit hyperactivity discorder 입니다. 산만함, 과잉행동, 충동성을 나타내는 질환입니다. 이 질환은 12세 이전 발병하여 만성적으로 나타나기도 하지만 성인기에 나타나 기도 하는데 사실 이는 이전에 발생한 ADHD의 잔재 증상으로 볼 것인가 아니면 성인기에 나타난 것인가에 대해서는 아직도 정확하게 밝혀진 바는 없다고 합니다. 2. 성인ADHD 원인 ADHD는 뇌에서 주의 집중력을 조절하는 도파민 등 신경전달 물질의 불균형에 의.. 건강상식 2023. 4. 20.

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  포모증후군 뜻 원인 해결방법 포모증후군은 소외될 것 같은 두려움을 나타내는 말로 영어로는 FOMO(Fear of Missing Out) Syndroem 로 표현된다. 현대의 SNS 사회에서 발생하는 특이한 현상으로 그 뜻과 원인 및 해결방법에 자세히 알아보겠습니다. 다소 표현에 개인적 의견이 들어가는 점은 양해를 부탁드립니다. 1. 포모증후군 뜻 현대사회가 소셜미디어로 연결되면서 다른 사람들에게 나 자신이 소외될 것을 걱정하여 불안감을 느끼면서 계속 다른 사람과 SNS 상에서 관계를 유지할려고 하는 심리적 현상을 말합니다. 2. 포모증후군 발생원인 인스타그램, 페이스북, 블로그, 유튜브 등 소셜미디어 플랫폼이 주요 원인이 될 수 있습니다. 이 플랫폼은 각 사람들 마다 그 시점의 하이라이트 즉, 가장 좋을 때를 자랑하고 강조할 수 있.. 건강상식 2023. 4. 12.